亚学习——学习中的“亚健康”

主讲人：重庆大学教授廖成林博士

什么是亚学习

　　所谓“亚学习”实际上指的是学生在学习状态下的无效学习，也可以说是学习中的“亚健康”。主要表现就是学习状态不佳，学习没有效率，用白话讲就是“吃力不讨好”，学了等于没学。与此同时伴有身体上的种种不适，例如头疼、失眠等，这种身体上的不适大多是由于学习成绩不佳的心理压力和学习强度过大造成的身体疲劳所致。学习力教育专家余建祥认为在这种情况下虽然学生个人主观上非常努力，但由于学习方式方法等的问题，导致在学习的过程中时间稍长就会感觉大脑昏昏沉沉，无论学习还是练习都效果很差，学习效率低。

　　“亚学习”也表现在学习管理上。存在“亚学习”状态的学生在学习过程中往往表现出较低的学习积极性，他们按时到校，上课听讲、记笔记、作业也按时完成，但也许他们一边听讲一边走神，老师说什么他们记什么，根本没有用心思考，作业更可能是敷衍了事。这样的学生在学习管理上存在的问题更加严重，学习需要策略和计划，对于哪些是重点知识要做到心里有数，根据自己的薄弱点着重去听、去练，而不是被动地全部接受，不进行深入思考，只是一味地求快，“有量无质”的学习必然不会有好结果。

　　“亚学习”也表现在自主学习状态消极糟糕，比如作业的态度是消极的，稍有作业就喊多，做作业时常常萎靡不振，背离课堂、背离笔记去做作业，做完从不认真检查，做地多错地多。学习中遇到困难，只是呆在哪儿，没有积极地解决措施。对什么都不感兴趣，甚至对考试也相当淡漠，一幅无所谓的样子，考试之后这些同学也关注分数的高低，分数一低就自叹不如别人，对试卷上出现的错误情况，仅仅停留在听老师讲正确答案的层面上，不是像有效学习者那样，将错题整理到笔记本上，分类攻克。

如何帮孩子摆脱“亚学习”状态

帮助孩子摆脱“亚学习状态”，应该从以下四个方面着手。

一、实施计划学习

　　计划学习就是对整个学习过程进行科学的管理，从而实现自主学习。完整的学习过程是“学习计划——学习目标——学习等待——课堂学习——巩固笔记——完成作业——反思学习——学习调整”。应该养成在学习中计划、在计划中学习的好习惯，如果计划完成不了，或者被打乱，应该立刻进行调整，而不是轻易放弃。同时，要把学习计划细化，分为一天的学习计划、一周的学习计划、一个月的学习计划和复习迎考学习计划，使其更具有操作性。当然计划学习并不排斥休息，在保证学习效率的前提下，适当的娱乐可以释放学习压力。

二、学会积极等待

　　积极等待是一种优秀的学习品质。如果孩子在一堂课开始之前，巩固了上一课的内容，预知了将要学习的内容，心理上就会处于一种积极盼望的状态。这种状态就是人们说的“我要学”的状态。具备了这种状态就能主动融入老师创设的教学情境。

　　积极等待是一种态度，也是一种学习方法。用这种学习方法进行学习，可以很好地掌握一堂课的教学内容和教学重点，还能建立和以往知识的联系，如果这时紧紧地跟随着老师的思路去学习、去思考，就能“愉快一堂课、轻松一整天”。同时，一堂课结束前的几分钟，是老师对学习内容的总结也至关重要。一位成绩优异的学生深有体会地说：“很多同学这时心早就飞走了，想着赶快去玩儿，其实只要你注意了这两三分钟，就能抓住一堂课的关键，知道这堂课所学的知识点在知识网络中的位置，完成作业时的目标性就更强了，知识就掌握得更牢固了。”

三、学会反思

　　很多孩子费尽心力学习而成绩不好，主要是不会及时反思，不会调整自己的学习状态。会学习的孩子，他们常常通过反思来加快学习进程、提高学习质量。可以这样说，没有反思，就没有学习的突飞猛进。学习讲究高效快捷，不仅仅要快速进入学习状态、快速掌握知识，还要及时地反思。如果不能及时反思，持续一段时间才发现自己已落后，那么想追赶都来不及了。所以，在学习过程中，要及时发现问题，及时解决。

四、跟成功者进行学习交流

　　学习策略共享是有效学习的关键。跟成功者进行深入的学习交流是提高学习能力的有效方式。在交流中，不仅能分享同学成功的喜悦，还可以拿自己的学习方式与之比较，实现对自己学习系统、学习过程和学习策略的修改和完善。由于交流是同学之间的事，比较自由和开放，在一定程度上也有利于缓解因学习竞争而产生的紧张焦虑情绪。跟成功者在一起感受到的是拼搏的激情和向上的动力，处于“亚学习状态”的孩子缺少的正是这样一种激情和鼓舞。

（来源：成林思语 / 钾肥与中微肥部整理）

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